Prezens - Méditation

Програма, створена відданими медитаторами в супроводі натхненних і креативних розробників, переконаних у соціальній цінності програми.

Що ви там знайдете?

Керовані медитації, які доступні та закріплені в реальності, написані, щоб допомогти вам у навчанні медитації.

Заняття тривають від 5 до 40 хвилин, щоб легко знайти своє місце у вашому повсякденному житті.

Prezens - це програма, яка ставить медитацію в центр нашого життя!

якість

Prezens - це перша програма, створена медитаторами, щоб уся родина захотіла сидіти на подушці.

Кожна запропонована програма унікальна, вона продумана та розроблена людиною, кваліфікованою для того, щоб ділитися медитацією.

Різноманітність шляхів пропонує підтримку, адаптовану до багатьох життєвих обставин.

Простота, доступність і наукова обґрунтованість

Програма Prezens, доступна для всіх, незалежно від того, якими способами вони сприяють, підтримує спільноту, щоб медитація знайшла своє місце як ресурс у центрі нашого повсякденного життя. Щоб зробити практику можливою і не обмежувати, більшість пропонованих сеансів тривають від 10 до 15 хвилин.

Ця програма контролюється науковим комітетом високого рівня, щоб залишатися на передньому краї знань і досліджень у нейронауці.

Різноманітність і креативність

Prezens надає доступ до короткої щоденної медитації (від 3 до 7 хвилин), яка кожного дня змінюється, щоб закріпити себе в теперішньому моменті та зв’язатися з тим, що живе всередині вас і навколо вас.

Поезія і громада

Prezens запрошує вас відкрити для себе надихаючі місця, де проводилися медитації. Також можна створювати групи для підтримки один одного та обговорення вашої практики.

Альтруїзм

Prezens був розроблений, щоб розвивати нашу внутрішню стійкість, а також йти альтруїстичним шляхом, більше контактуючи з собою, іншими та світом.

Навіщо медитувати?

Медитація з Prezens тренує наш розум, щоб:

• Стояти високо в бурхливому світі

• Культивуйте нашу емоційну стабільність і увагу

• Менше захоплюйтеся емоціями

• Розвивайте наші внутрішні ресурси стійкості

• Увійти в дружбу з собою

• Розвивайте наші якості проникливості

• Розширити наш потенціал співчуття чи вдячності

• Покращити якість нашої присутності для інших і для світу

• Почніть із внутрішнього спокою, щоб брати участь у більш об’єднаному світі

…і дайте собі натхнення, медитуючи разом із надихаючими людьми, які практикують щодня.

Отримайте доступ до різноманітних тематичних курсів, щоб знайти те, що вам потрібно на даний момент, щоб заспокоїтися та рости в безтурботності:

• Почати

• Виховувати увагу

• Доброта

• Духовність

• Уважність

• Зв'язок з природою

• Стосунки та сім'я

• Діти

• Стрес і стійкість

Створіть власні групи для медитації та обміну інформацією після практики

Відвідайте надихаючі місця, де проводилися медитації

Отримайте користь від щоденного натхнення завдяки різній медитації щоранку: медитації дня. Він пов’язаний із цитатою та завершується конкретним запрошенням продовжити практику, коли подушка буде прибрана в гардероб.